Podzimní rýmy a virózy

23. září 2012 v 19:09 | ireceptář.cz |  Něco pro zdraví a krásu

Bylinky pomáhají při nachlazení, chřipce i únavě

Podzim je obdobím, kdy se nachlazení, bolest v krku či rýma vyhne málokomu. Obtíže se často opakují, přichází únava… Jak můžete posílit svou obranyschopnost pomocí přírodních prostředků? A které bylinky jsou při nachlazení nejlepším pomocníkem?
Léčivé rostliny lidé používají odedávna. Jejich znalost byla vždy velmi cenná, naši dávní předci získávali zkušenosti.
Léčivé rostliny obsahují účinné látky, které mohou při bolestech v krku, rýmě i kašli opravdu znatelně ulevit, pomáhají i potírat původce nemoci.

Silice vyčistí krk

První skupinou léčivých rostlin, po nichž je dobré sáhnout při nachlazení, jsou druhy bohaté na dezinfekčně působící silice. Tyto látky potlačují množení bakterií i virů. Těkavé složky se uvolňují v dýchacích cestách při popíjení, účinná je i inhalace a koupel. Zároveň uvolňují dýchací cesty, usnadňují dýchaní.
Šalvěj lékařská je prvotřídní, přírodním prostředkem pro potírání bolesti v krku právě díky silně antibakteriálním, vyloženě antibioticky působícím silicím.
  • Pomůže vám při lehkém škrábání v krku i při angíně.
    Žvýkání čerstvých lístků přináší okamžitou úlevu a nahradí spreje z lékárny.
  • Ještě účinnější než popíjení nálevu, (který ve větším množství potlačuje pocení) je použít silný nálev jako kloktadlo.
Aromatické a dezinfekční silice obsahuje dále řepík lékařský, jemná mateřídouška obecná vonný tymián obecný, dobromysl, či pupeny borovice lesní a mladé jehličky modřínu.
V poslední době získává na oblibě rovněž dezinfekčně působící zázvor nálev či odvar připravený z plátků oddenku je mírně pálivý a skvěle prohřeje celé tělo.
Zrovna tak heřmánek, jedna z nejúčinnějších, a zároveň mírně působících rostlin, která je vhodná i pro děti.
Jako vitamínová chutná prevence pro podzimní a zimní dny je nepřekonatelný šípkový čaj.

Hojivé látky pro zanícenou sliznici

Hojivý nálev je dobré obohatit i o bylinky s odlišnými účinky. Prospěšné jsou totiž rostliny obsahující slizové látky. Ty obalí zanícenou sliznici i s odumřelými buňkami a s choroboplodnými zárodky a poté je snadno vykašlete. Sliz sliznici zároveň hojí, zvlhčuje a uklidňuje podráždění.
Velké množství slizových látek obsahuje květ divizny velkokvěté a podbělu obecného, dále plicník lékařský, sléz lesní, jitrocel kopinatý či proskurník lékařský.

Vykašlete infekci pryč z těla

Důkladné vykašlání je jednou z nejúčinnějších metod, jak se infekce zbavit. Spolu s přebytečným hlenem se z těla vyloučí i bakterie a viry, jež na sliznici parazitují.
Nejúčinnějším přírodním "odkašlávadlem" je lékořice lysá. Z jejího podrceného kořene se připravuje odvar (stačí krátce povařit a poté nechat vyluhovat). Nápoji dodá příjemnou, sladkou chuť.

Spolehliví bacilobijci

Cibule,česnek i křen byly odedávna prostředky proti nemocem a pro posílení těla. Jsou bohaté i na vitamín C a další důležité látky, mají i řadu dalších prospěšných účinků, česnek například pomáhá snižovat krevní tlak
Nejúčinnější jsou tyto elixíry v čerstvém stavu. Jablkový křen, česnečka, tvarohová pomazánka s čerstvě utřeným česnekem či syrová cibule v salátech jsou proto pochoutkou i lékem v jednom!
Základ je silná imunuta
Přírodní látky podporující imunitní systém v optimální funkci obsahuje i hlíva ústřičná.
Ke zvýšení obranyschopnosti přispívá i saunování, otužování a přiměřený pohyb.

Jak zachovat přírodní vitamíny

Dodržovat zásadu zdravého jídelníčku, kde by se mělo objevit alespoň pět porcí ovoce a zeleniny v průběhu dne, se vyplatí.
Aby byl organismus odolný vůči podzimním nemocem, musí mít také dostatek všech vitamínů, minerálních látek a stopových prvků. Tělo by je mělo dostávat často v malých dávkách, protože mnohé z nich nedovede dlouhodobě skladovat.
Pokud zeleninu tepelně upravíte, samozřejmě část vitamínů ztratí. Například vitamín C nejvíce degraduje při teplotě kolem 70°a 80°, zatímco rychlý var přečká lépe. Proto je dobré vkládat zeleninu do vroucí vody, nikoli do studené a přivádět jí pomalu k varu.

Podzimní únava a vyčerpání?

Studená rána, sychravé dny a dlouhé večery bývají líhní podzimních depresí, únavy a stresu. Poradím vám,jak i na podzim příjemně relaxovat a nabrat energii.

Začněte den s vitaminovou bombou.

Lezavá ranní mlha, ale i únava a nachlazení se od vás budou držet dál, pokud si k snídani namícháte následující vitaminový koktejl:
Rozmixujte jeden banán, několik plátků ananasu a šťávu z velkého pomeranče. Výsledkem bude lahodný nápoj, který vás nejen zasytí, ale také nabije energií. Banán vás totiž zásobí vitaminem B, který účinně působí proti stresu, pomeranč vašemu tělu zase dodá potřebný vitamin C, a ananas je zdrojem bromelainu, jenž působí protizánětlivě.

Další výborné čaje proti nachlazení:

Zázvorový čaj s medem

Příprava zázvorového čaje:
Asi 2 cm oddenku oloupeme a nastrouháme a zalijeme 1 litrem vroucí vody a necháme luhovat. Čaj můžeme dochutit např. medem, citrónem...=)

Cibulový čaj
Příprava cibulového čaje:
Cibuli pokrájíme a i se slupkou vaříme přibližně v půl litru vody asi 15 minut.
Kdo má pocit, že vývar se slupkami by nemohl pít, tak si čaj přecedí. Osladíme medem (množství podle toho, jak kdo má rád sladké). V době nachlazení je to čaj jedinečný a účinný.
Nejúčinnější jsou tyto elixíry v čerstvém stavu. Jablkový křen, česnečka, tvarohová pomazánka s čerstvě utřeným česnekem či syrová cibule v salátech jsou proto pochoutkou i lékem v jednom!
 

3 lidé ohodnotili tento článek.

Komentáře

1 Em Age Em Age | Web | 23. září 2012 v 14:31 | Reagovat

Taky trpím podzimní rýmou!

2 planetarka planetarka | E-mail | Web | 23. září 2012 v 19:14 | Reagovat

Opravdu skvělé rady :) Hned jdu vyzkoušet ten cibulový čaj :)

3 M. M. | Web | 23. září 2012 v 19:17 | Reagovat

dobrý článek :)

4 Wendulka Wendulka | Web | 24. září 2012 v 13:27 | Reagovat

Momentálně mě již rýma opouští (díky bohu), ale teď na podzim je tolik bacilů...já třeba i jím zázvor ze zdravé výživy...to dobře protáhne, ale rady jsou to skvělé. Určitě vyzkouším i další ;).

5 Magda Magda | 6. října 2014 v 19:25 | Reagovat

Hrůza - rýma u malého dítěte i u toho odrostlého je prostě katastrofa. Ne jen, že se nevyspí nikdo - ani manžel ani já, ale toho kňourání, sípání, kašlání. Ach jo. A přitom víte, že pomůže odsávačka? Ale proč byste ji měli používat výjimečně taky? Že si můžete doma vyrobit zadarmo vlastní inhalátor a po čem se vašemu dítěti alespoň na půlku noci uleví? Přečtěte si o tom tady: www.erada.cz/?p=1259 . Anebo že naprostá bomba v boji s rýmou pro malé i velké jsou cibulové pytlíčky?

6 Janka Janka | E-mail | Web | 11. října 2014 v 21:32 | Reagovat

Díky za rady, ten odvar z lékořice hned vyzkouším.

7 EllaN EllaN | Web | 9. července 2015 v 16:33 | Reagovat

Rozhodne neco vyzkousim, uz se pripravuji na zimu:-)

8 Limetka Limetka | E-mail | 29. října 2015 v 21:56 | Reagovat

Já mám většinu receptů od babičky, cibulový odvar, napařování, teplé ponožky. :-D  Ještě jsem si k tomu přidala mořskou vodu, tu dávám celoročně i dětem - mám i kapky s mořskou vodou pro miminko, od narození se dají dávat kapky Quixx Baby.

9 recenze recenze | Web | 5. ledna 2017 v 22:06 | Reagovat

Kolagenová maska na vrásky. Funguje suprově i jako prevence. Zkusit se má všechno, tak proč né něco, co opravdu funguje? :)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama