Prosinec 2008


***Jak na kocovinu***

29. prosince 2008 v 22:29 Životní situace


Kocovina

GG
je označení vedlejších účinků konzumace alkoholu,které se projevují bolestí hlavy pocitem žízně,citlivosti na světlo i hluk,nevolnostmi,třesem a celkovým oslabením.
Alkoholová kocovina je způsobena především dehydratací organismu,kterou zapříčinuje odbourávání
alkoholu v těle.Kocovinu dále způsobuje nedostatek minerálů a vitamínu v těle.
Bez kocoviny
Kalné ráno,zbědovaný výraz,hlava jako střep.
Do nového roku by měl člověk vystupovat na úrovni-to znamená,že by si nemohl pořádně zařádit.
Chce to jen dodržet pár zásad-poradím vám,jak nepříjemnou kocovinu co nejvíce minimalizovat.
Základní rada na úvod:
Nezapomen,že alkohol přechází do krve podstatně pomaleji,než jak ho piješ,takže se nespolehej
na to,že se zatím cítíš fit...
Jak pít:
  • Nikdy ne na lačno-stačí pár jednohubek a ty ti pomohou vázat alkohol v krvi.
  • Alkohol dehydruje,proto destiláty zapíjej sodou nebo minerálkou.
  • Nepij k alkoholu kávu,ta jen přispívá k dehydrataci.
  • Nemíchej alkohol-jinak budeš mít kocovinu i nejspíš budeš zvracet.
  • Během pití nekuř-je totiž dokázano,že kouření kocovinu jen prohlubuje.

Jak ráno:
Pro probuzení se vydatně napij,nejlépe minerálky.
Kvalitně se nasnídej.
Proti bolesti hlavy zabírá acylpyrin,lžička medu,mátový nebo heřmánkový čaj.
Účinná bývá i ranní sprcha.
Tip na závěr:
Před i po ti pomůže vitaminová bomba,zvlášt vitamín C.





Silvestrovské koktejly*

29. prosince 2008 v 22:09

Silvestrovské koktejly

Chystáte silvestrovskou oslavu a nevíte, jaké nápoje podávat? Vsaďte na tolik populární koktejly, kterými potěšíte hosty bez rozdílu věku. Stačí několik málo ingrediencí a pár šikovných rukou a večírek může začít.
Obliba míchaných nápojů stále roste a ruku v ruce s tímto boomem jde také trend "do it yourself" - tedy samostatného vytváření koktejlů přímo doma. Firma Pinelli nezůstává pozadu a přichází s konceptem Akademix. Ten spočívá v použití energetického nápoje Semtex jako základní ingredience pro míchání alkoholických i tzv. virgin nebo-li nealko koktejlů. Vzniká tak široká paleta drinků, které jsou skvělým doplňkem večírků. A tak z rukou profesionálních barmanů vzešla hned celá řada drinků.

Forsage


fotocelý Semtex
4 cl vodky

Legendární kombinace energetického nápoje Semtex s panákem vodky v klasickém mixu postaví na nohy a vy si užijete večírek tak, jak to máte rádi - s přídavným spalováním a výkonem na maximum.

Jednoduše smíchejte panáka vodky s vychlazeným Semtexem a spoustou ledu. Dle své fantazie můžete použít třeba aromatizovanou vodku nebo jej oživit plátky limety či jiného ovoce.


Tisíc ostrovů


foto1 dcl Semtexu
4 cl vodky
1 dcl jahodového džus
1 dcl rybízového džusu

Tisíc ostrovů představují exotický koktejl plný svěžesti, ovocné chutě letních dnů probouzejí vášně a svět se stává sladký jako odpoledne na rozpálené pláži.

Do vysoké sklenice s ledem nalijte panáka vodky a zalijte jahodovým a rybízovým džusem se Semtexem.

Semtex Mojito


foto4 cl bílého kubánského rumu
celý Semtex
čerstvá máta
1 limetka

Zkuste malou změnu a dejte si oblíbené Mojito trochu jinak. Energetický nápoj místo sody a třtinového cukru dodá hromadu energie.

Kousky limetky s mátou rozmačkejte na dně velké sklenice, přidejte bílý rum a plechovku Semtexu.

Red Hot


fotoSemtex
červené víno
čerstvý pomeranč

Red Hot je koktejl pro parádní zahřátí, co dodá sílu i po dlouhém dni stráveném na sychravém počasí. Teplo a energie vám rozproudí krev v žilách.

Svařte červené víno se Semtexem a jako čerstvý zdroj vitamínů a ozdobu použijte plátek pomeranče.

Green Stardust


foto2 dcl Semtexu
4 cl vodky
2 cl limetového sirupu
2 cl sirupu Curacao Blue
1 dcl pomerančového džusu

Exotické barvy i chutě jsou hlavní lákadlem "hvězdného prachu". Přesvědčte se na vlastní chuťové buňky. Smíchejte vodku, Semtex a limetkový sirup s curacaem a pomerančovým džusem.

Semtex Society


foto½ Semtexu
2 cl broskvového sirupu
1 dcl grepového džusu

Society je lahodný nápoj bez jediné kapky alkoholu a proto si jej můžete užívat plnými doušky v nekonečném množstvím.

Zkombinujte grepový džus, broskvový sirup a Semtex. Výsledek je trochu nahořklý, trochu nasládlý, přesně, jak se na každou lepší společnost sluší.

Fresh Maker


fotoSemtex
½ čerstvé maracuji
4 čerstvé jahody nebo maliny
kapka cukrového sirupu

Osvěžující koktejl Fresh Maker bez alkoholu se skvěle hodí na večírky. Jahody nebo maliny mu dodávají jiskrné aroma a maracuja exotický nádech.

Vydlabanou dužinu z maracuji, čerstvé jahody či maliny spolu s ledovou tříští zalijte Semtexem a sklenice plná svěžesti je na světě.

Energy Maker


fotoSemtex
3 kolečka salátové okurky
5 lístků čerstvé máty
kapka cukrového sirupu
střik čerstvé limetové šťávy

Nebojte se experimentovat a vyzkoušejte netradiční virgin - nealkoholický - koktejl. Sklenici naplňte ledem, kolečky okurky a lístky máty, dolijte Semtexem a navrch zastříkněte šťávou z limetky.

Foto: archiv Pinelli
Zdroj: dama.cz

*Malá Markétka*

28. prosince 2008 v 22:29 MP3

27.8.2007Malá Markétka - Nová postelstáhni
27.8.2007Malá Markétka - Ptačí hnízdostáhni
27.8.2007Malá Markétka - Samoblabostáhni
27.8.2007Malá Markétka - Světlo v barákustáhni
2.8.2007Malá Markétka - Festivaová pařbastáhni
2.8.2007Malá Markétka - Focenístáhni
2.8.2007Malá Markétka - Navigacestáhni
2.8.2007Malá Markétka - Parkovánístáhni
25.7.2007Malá Markétka - Palba otázek 30.stáhni
25.7.2007Malá Markétka - Slimácistáhni
25.7.2007Malá Markétka - Výlet do Mariánekstáhni
16.7.2007Malá Markétka - Vedrostáhni
12.7.2007Malá Markétka - Písnička pro kamarádkustáhni
11.7.2007Malá Markétka - Brácha a čamtánístáhni
10.7.2007Malá Markétka - Sestřenicestáhni
9.7.2007Malá Markétka - Plán na prázdninystáhni
21.6.2007Malá Markétka - Poslední den ve školcestáhni
18.6.2007Malá Markétka - Bouřkastáhni
12.6.2007Malá Markétka - Pasování na školačkustáhni
11.6.2007Malá Markétka - Dětský denstáhni
7.6.2007Malá Markétka - Palba otázek 23stáhni
7.6.2007Malá Markétka - Pracovní víkendstáhni
5.6.2007Malá Markétka - George W. Bush v ČRstáhni
4.6.2007Malá Markétka - Příběh jako prasestáhni
31.5.2007Malá Markétka - Palba otázek 22stáhni
30.5.2007Malá Markétka - Prasátko na sprostá slovastáhni
29.5.2007Malá Markétka - Je to tady, nová aktovkastáhni
29.5.2007Malá Markétka - Jede na školku v příroděstáhni
29.5.2007Malá Markétka - Návrat že školandystáhni
17.5.2007Malá Markétka - Palba otázek 20stáhni
14.5.2007Malá Markétka - Chleba nebo rohlíkystáhni
11.5.2007Malá Markétka - Dočasně bez tatínkastáhni
9.5.2007Malá Markétka - Co je doma novéhostáhni
9.5.2007Malá Markétka - Jarní píseňstáhni
3.5.2007Malá Markétka - Co si pletestáhni
3.5.2007Malá Markétka - Zatoulaný pejsek:-(stáhni
30.4.2007Malá Markétka - Líbánístáhni
30.4.2007Malá Markétka - Palba otázek 17stáhni
30.4.2007Malá Markétka - Volnostáhni
23.4.2007Malá Markétka - Požárstáhni
19.4.2007Malá Markétka - Palba otázek 16stáhni
19.4.2007Malá Markétka - Synagogastáhni
12.4.2007Malá Markétka - Palba otázek 15stáhni
11.4.2007Malá Markétka - Malá zahradnicestáhni
10.4.2007Malá Markétka - Po velikonocíchstáhni
5.4.2007Malá Markétka - Táta jí sebral hračkystáhni
3.4.2007Malá Markétka - Psssst Malá Markétka se ptástáhni
2.4.2007Malá Markétka - Sádrastáhni
27.3.2007Malá Markétka - Hlavou o topenístáhni
26.3.2007Malá Markétka - Kanálstáhni
23.3.2007Malá Markétka - Best of 12stáhni
22.3.2007Malá Markétka - Palba otázek 12stáhni
22.3.2007Malá Markétka - Zraněnístáhni
20.3.2007Malá Markétka - Už umí hodinystáhni
19.3.2007Malá Markétka - Kdo doma vařístáhni
14.3.2007Malá Markétka - Palba otázek 11stáhni
13.3.2007Malá Markétka - Ordinace v růžové zahraděstáhni
12.3.2007Malá Markétka - Návrat z horstáhni
9.3.2007Malá Markétka - Best of 10stáhni
8.3.2007Malá Markétka - Odjezd na horystáhni
7.3.2007Malá Markétka - Denní programstáhni
6.3.2007Malá Markétka - Teplá zimastáhni
5.3.2007Malá Markétka - palba otázek 10stáhni
2.3.2007Malá Markétka - Best of 09stáhni
1.3.2007Malá Markétka - Byla u zubařestáhni
28.2.2007Malá Markétka - Palba otázek 09stáhni
27.2.2007Malá Markétka - Když byla za vtipnoustáhni
23.2.2007Malá Markétka - Best of 08.mp3stáhni
22.2.2007Malá Markétka - Má vlastní kapelustáhni
21.2.2007Malá Markétka - Palba otázek 08stáhni
20.2.2007Malá Markétka - Rozvrh hodinstáhni
19.2.2007Malá Markétka - Co si koupila za kačky z radiastáhni
16.2.2007Malá Markétka - Best of 07stáhni
15.2.2007Malá Markétka - Záhadystáhni
14.2.2007Malá Markétka - Montáž satelitustáhni
13.2.2007Malá Markétka - Přestavba pokojíčkustáhni
12.2.2007Malá Markétka - Seriálystáhni
9.2.2007Malá Markétka - Best of 14stáhni
8.2.2007Malá Markétka - prdnula si v tramvajistáhni
6.2.2007Malá Markétka - Bordelstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Bráškastáhni
6.2.2007Malá Markétka - Co dělá bráškastáhni
6.2.2007Malá Markétka - Děda přivezl hnůjstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Dopravní zácpastáhni
6.2.2007Malá Markétka - Exotické jídlostáhni
6.2.2007Malá Markétka - Fronty u pokladenstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Internetstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Kolečkové bruslestáhni
6.2.2007Malá Markétka - Koněpruské jeskyněstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Nápadnícistáhni
6.2.2007Malá Markétka - Nová moderátorka rádia Kissstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Orkánstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Palba otázekstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Palba otázek 14stáhni
6.2.2007Malá Markétka - Pouštění drakůstáhni
6.2.2007Malá Markétka - Reklamy v televizistáhni
6.2.2007Malá Markétka - Štěňátkastáhni
6.2.2007Malá Markétka - Televizestáhni
6.2.2007Malá Markétka - Teplá zimastáhni

*Na dobrou noc*

28. prosince 2008 v 21:39

*Diplomy*

28. prosince 2008 v 20:29 Moje diplomy

Sexy zadeček

27. prosince 2008 v 21:29 Diety+cvičení

10 Tipů pro sexy zadeček

1. Projeďte se na koni
Kvůli pevnému zadečku se nemusíte jen potit a dřít v tělocvičně, taková vyjížďka na koni vám udělá stejnou službu! Posílíte tak nohy, bříško i záda a zároveň za hodinu mírné jízdy spálíte tři sta kalorií! A navíc budete na čerstvém vzduchu!

2. Zkuste kickbox
Jestli ze sebe potřebujete dostat vztek a zároveň chcete zapracovat na svém pozadí, jděte na hodinu kickboxu. Tento sport účinně spaluje tuk, posiluje tělo, a hlavně tvaruje pokleslý zadeček!

3. Dělejte dřepy
Abyste si mohli zacvičit, nepotřebujete přece chodit do posilovny. Ve vašem bytě se určitě najde nějaké to místečko na cvičení! Svalům na vašich zadních partiích prospěje, když budete dělat třeba dřepy. Do rukou si k tomu vezměte láhve naplněné vodou nebo činky a cvičte před zrcadlem, abyste mohli své pohyby kontrolovat.



4. Jezte zeleninu
Zapomeňte na fast foody a vrhněte se na zeleninu. Například takový špenát nebo brokolice obsahují hodně vlákniny a vody, a proto rychle projdou trávicím traktem, takže se v těle nehromadí toxiny způsobující celulitidu!

5. Omezte alkohol
Pozor na pivo! Litry tohoto moku vám způsobí nejen pivní břicho, ale i povislý zadek! Navíc toxiny, které obsahuje, se ukládají v tukových tkáních, což také přispívá ke vzniku celulitidy!

6. Tančete až do rána

Chystáte se vyrazit s přáteli ven? Tak hlavně neseďte
celý večer u baru! Hezky se vydejte na taneční parket a protančete noc. Tančením totiž můžete spálit až pět set kalorií za hodinu, a navíc se skvěle pobavíte. Hlavně ale nezahánějte žízeň alkoholickými nápoji. Ty totiž obsahují hodně kalorií!

7. Vysaďte sladké
Pokud se chcete pyšnit sexy zadečkem, zapomeňte na sladké! Sladké nápoje, dortíky a čokoláda jsou totiž zabijáci ladných křivek. Vzdát se těchto pochoutek nebude lehké, ale život si přece můžete osladit i ovocem.

8. Vyrazte na kole
Krásné počasí je konečně tu, tak neseďte doma a hurá na kolo! Jízda na něm vám nejen krásně vytvaruje a zpevní zadeček, ale zároveň touto vydatnou pohybovou aktivitou spálíte nadbytečné kalorie! A navíc si ještě můžete užít prima výlet!

9. Pozor na sůl
I když si nepřisolujete, neznamená to, že nepřekračujete doporučenou denní dávku šesti gramů soli. Sůl je totiž přidávána do mnoha potravin! A protože zadržuje vodu, vede ke vzniku pomerančové kůže.

10. Potápějte se
Až se budete balit na dovolenou, nezapomeňte si s sebou vzít potápěčské brýle, šnorchl a ploutve. Plavání s ploutvemi totiž procvičí vaše svaly mnohem víc než to běžné, a navíc vám to nebude připadat jako extra dřina!


30 dní nemyté vlasy

26. prosince 2008 v 20:29 Video a spol.



*Roztomilé obrázky*

25. prosince 2008 v 22:39






*Převezte svoje chutě*

21. prosince 2008 v 21:29 Něco pro zdraví a krásu

Převezte svoje chutě

Zmíráte horečnou touhou po tabulce čokolády nebo po smetanové zmrzlině? To něco znamená! Zjistěte, co vaše tělo potřebuje - a jak mu to zdravě dodáte.
Toužíte po: Smetanové zmrzlině s čokoládovou polevou (302 kalorie, 18 g tuku)
Důvod: Scházejí vám mastné kyseliny. Možná je to tím, že se vyhýbáte tukům. Jestli držíte dietu a občas vás popadne nezkrotná chuť na tučnou zmrzlinu, tělo vám naznačuje, že to s nízkotučnou stravou přeháníte.
Rychlá náprava: Rozhodně si zmrzlinu neodpírejte. Vědci zjistili, že chladivá pochoutka zvedá lidem náladu podobně jako třeba sport! Místo kalorické bomby, jako je třeba Magnum (302 kalorie), si vyberte nanuk s nižší energetickou hodnotou.
Cosmo tip:
Jahodový nanuk s malinovým krémem Chuť léta od Algidy, který má jenom sto kalorií a 2,1 g tuku.
Zničte chutě navždy: Mějte vždy po ruce ořechy a slunečnicová semínka. Obojí obsahuje mraky zdravých tuků. Uvidíte, že najednou dokážete projít okolo mrazicího boxu se zmrzlinou, aniž se vám začnou sbíhat sliny.



Toužíte po: Croissantu s čokoládovou náplní (364 kalorií a 20 g tuku)
Co to znamená:
Máte nízkou hladinu cukru v krvi. Odbyla jste snídani a brzy po jídle vám prudce klesla jeho hladina. Tělo nutně potřebuje sacharidy, které mu dodají energii. Jenže když spolykáte sladký croissant, problém nezmizí. Hladina cukru vám sice bleskově vylétne vzhůru, ale za pár hodin budete opět s kručícím žaludkem obléhat pekařství.
Rychlá náprava: Kupte si celozrnnou tyčinku slazenou medem a přikusujte k ní jablko. Dodáte tělu energii, která dlouho vydrží.
Cosmo tip: Ukojte svou nutkavou chuť na něco sladkého müsli tyčinkou Corny s mléčnou čokoládou (111 kalorií a 4,6 g tuku ve 25 g). S jablkem spolykáte jen 48 kalorií a 0,1 g tuku a budete nádherně sytá po celé dopoledne.


Toužíte po: Slaných bramborových lupíncích (181 kalorií, 11,4 g tuku v sáčku o obsahu 35 g)
Co to znamená: Jste ve stresu a vaše tělo vyrábí mraky adrenalinu. Důsledek: Máte rozhozenou hladinu sodíku a hořčíku v krvi a prahnete po pikantních pochoutkách. Určitě znáte pocit, že nutně "musíte mít" slané brambůrky. Na chvíli vás sice uklidní, ale potřebné minerály tělu nedodají. Jen vám ještě víc zvednou stresem vybuzený krevní tlak.
Rychlá náprava: Dejte si hrst slaných buráků. Uspokojíte chuť na sůl a dodáte tělu důležité minerály a tuky.
Cosmo tip:
Pokud se domníváte, že bez brambůrků nepřežijete, kupte si jen malý sáček. Vyzkoušejte nízkotučné Crinkle Crisps, Marks & Spencer (120 kalorií a 6,0 g tuku v sáčku o obsahu 25 g). Prodávají se s příchutí soli, octa nebo smetany a bylin - a v malém balení!
Zničte chutě navždy: Upravte si hladinu hořčíku a draslíku horou brokolice a špenátu. Současně snižte přísun soli. A když přece jen zatoužíte po slaných brambůrcích, vyjděte si na svižnou procházku. Pohybem zaženete veškerý stres a nezdravé chutě se možná zázračně vypaří.
Toužíte po: Velké pizze se spoustou sýra (856 kalorií, 33,7 g tuku)
Co to znamená:
Je docela dost možné, že jste si vypěstovala závislost na kaseinu. Toužíte po sýrové pizze, protože v sýru je spousta mléčné bílkoviny jménem kasein. Ten má údajně opojný účinek na mozek, takže jste si na něm mohla vypěstovat úplně stejnou závislost jako třeba na nikotinu! Když si tedy zvyknete na stálý přísun kaseinu, nemůžete bez něj existovat. Proto vás zaplaví takový pocit blaženosti, kdykoli kousnete do této sýrové pochoutky.
Rychlá náprava:
Když si budete sýr zakazovat, čas od času stejně neodoláte a přecpete se jím k prasknutí. Raději si kupte malý kus sýra s výraznou chutí. Ukojíte chuťové buňky, aniž spolykáte moc tuku.
Cosmo tip: Kus parmazánu (107 kalorií, 7,4 g tuku ve 25 g) nebo sýra feta (74 kalorií, 5,4 g tuku ve 25 g).
Zničte chutě navždy: Pravidelně si dopřávejte libové maso, fazole, čočku, neloupanou rýži, celozrnný chléb a ovesné vločky. Po všech těchto potravinách zůstanete dlouhou dobu sytá a ani vás nenapadne pomyslet na tučnou pizzu.

Toužíte po: Mléčné čokoládě (550 kalorií a 45 g tuku na 100 g)
Co to znamená:
Trápí vás předmenstruační změny nálady anebo vaše tělo volá o pomoc kvůli nedostatku minerálů. Odborníci na výživu upozorňují, že ženy těsně před menstruací potřebují spolykat asi o 500 kalorií více než obvykle. A většina z vás čerpá přísun energie právě z čokolády. Je to kvůli tomu, že tahle sladká pochoutka obsahuje takové povzbudivé látky jako kofein nebo speciální čokoládový stimulant zvaný teobromin. Další důležitá látka, fenyletylamin, zase zlepšuje vaše soustředění. Čokoláda navíc obsahuje hořčík, který údajně zmírňuje potíže, které se u vás vyskytují před menstruací. Touha po čokoládě ale také může znamenat, že vám chybí vitamin B, hořčík a chrom.
Rychlá náprava: Chuť na hnědé pokušení můžete hravě uspokojit několika čtverečky kvalitní hořké čokolády, která se chlubí opravdu vysokým obsahem kakaa.
Cosmo tip: Čokoláda Lindt Excellence s 99 % kakaa. Obsahuje sice úplně stejné množství kalorií a tuku jako všechny ostatní čokolády (530 kalorií a 50 g tuku na 100 g), ale je mnohem zdravější. Čím více kakaa totiž čokoláda obsahuje, tím více důležitých minerálů do svého lačného těla dostanete. A pozor! Levné čokolády, které mají pouze nízký obsah kakaa, často obsahují tuky, které vašemu tělu jenom škodí.
Zažeňte chutě navždy: Svých 500 kalorií navíc, které po vás vaše tělo nekompromisně vyžaduje před každou menstruací, zkuste raději získat ze zdravých tuků. Můžete si dát například sardinky, tuňáka, avokádo nebo ořechy. Přísun hořčíku vám pro změnu zajistí listová zelenina, fíky, citrony, kukuřice a jablka. Chrom můžete hravě vytřískat z ústřic, škeblí nebo obilných klíčků. Vitaminem B vás zase bohatě nadopují třeba játra nebo rýže - lepší je ta neloupaná.


*Kočičky a pejsci*

21. prosince 2008 v 17:29


Vánoční ozdoby

20. prosince 2008 v 20:40