Září 2008


Dieta pro zuby:o)

22. září 2008 v 19:31 Něco pro zdraví a krásu

Zdravé návyky

K snídani čaj,k obědu brokolici s mrkví a k večeři tvrdý sýr. Tak to je ideální jídelníček pro naše zuby. Kromě pasty a kartáčku je dost důležité,co jíme.

Mrkev-přírodní kartáček













Syrová mrkev pomáhá udržovat zuby čisté,protože je tvrdá,a když ji koušeme,odstranujeme ze zubů plak.Obsahuje také hodně beta-karotenu,ze kterého tělo vyrábí vitamín A. Mrkev urychluje i vylučování slin,které pomáhají zvýšit pH v ústech,klesající běžně při jídle do kyselých hodnot.Sliny navíc zvlhčují dásně a ty jsou pak odolnější vůči působení bakterií...

Tvrdý sýr-posilovač zubů












Jedná se o bohatý zdroj vápníku,hlavního stavebního kamene kostí a zubů. Pokud budeme konzumovat 1200 mg vápníku denně,budeme mít sklovinu na zubech pevnější.
Čaj-zabíječ bakterií










Abychom dodali tělu potřebnou dávku fluoridů,stačí 3 krát denně vypít šálek zeleného čaje. Soli fluoru,tedy fluoridy,nám skvěle chrání před zubním kazem. Proto jsou fluoridy tak častou složkou zubních past.

Brokolice-nepřítel infekce















Obsahuje hodně vápníků,který posiluje naše zuby a pomáhá při regeneraci skloviny. Kromě toho je jedním z mála přírodních zdrojů koenzymu Q10. Ten zvyšuje odolnost organismu a tím chrání dásně před drobnými infekcemi a působením bakterií.

Pomeranč-ochránce dásní



Všechny citrusové plody obsahují hodně vitamínu C neboli kyseliny askorbové. Právě ta nás chrání před drobnými infekcemi.' Zpevnuje i nejmenší jemné cévky a zlepšuje jejich pružnost.

Nepřátelé našeho chrupu:
  • Fast foody
  • Sladkosti
  • Sladké nápoje




nápoje

11. září 2008 v 19:33 Recepty
Nápoje
Mojito na zdravý způsob
Potřebujeme:
  • čerstvou mátu
  • limetku
  • med
  • minerálku
Mléčná cola
Potřebujeme:
  • 3cl čokoladového sirupu
  • 5cl šlehačky
  • 4cl mléka
  • coca-cola
  • led
Příprava:
Čokoládový sirup se šlehačkou a mlékem smícháme v šejkru s kostkami ledu a přecedíme do vysokého poháru-dolijeme coca-colou.
Tvarohové mléko
Potřebujeme:
  • nízkotučný tvaroh
  • mléko
  • sladidlo
  • podle chuti granko...
Příprava:
Všechno dáme do mixéru a podáváme-dobře nás to zasytí.