premenstruační syndrom

17. července 2008 v 21:12 |  Životní situace
Předmenstruační syndrom(PMS)je společné pojmenování pro soubor tělesných a emočních
symptomů a příznaků v chování,
které se objevují 2 týdny před menstruací,tedy jinak
řečeno v období mezi ovulací a menstruačním krvácením.
K PMS syndromu se počítá více než 150 symptomů,mezi nejběžnější příznaky patří:
  • Křeče v podbřišku
  • Citlivost prsou
  • Únava
  • Nadýmaní
  • Zvýšená chut k jídlu
  • Bolesti hlavy
  • Náladovost
  • Podrážděnost
  • Agresivní chování
  • Úzkost
  • Deprese
  • Nevraživost
  • Změna sexuální touhy

Čím je PMS vyvoláván?

Některé ženy jsou na běžné výkyvy hladin hormonů v průběhu menstruačního cyklu
mimořádné citlivé,jiné ženy zase reagují na změny serotoninu,chemické látky přítomné
v mozku,která ovlivnuje stav nálady.

Je možné PMS předcházet?

Změny životního stylu však mohou pomoci předcházet symptomů nebo jejich závažnost
výrazně zmírnit,změnou životního stylu míníme:
  • Vyváženou stravu
  • Dostatečný příjem vitamínu-vitamínu C,skupiny B,draslík-např.banán
  • Často pomáhá relaxační cvičení-např.joga
  • Dostatečný přísun tekutin
  • Dopřej si dostatek spánku-jak se blíží termín menstruace,může tělo vyžadovat více spánku
Zůstan aktivní-aktivitou se však mohou mnohé příznaky syndromu zmírnit.
Zvykni si na pravidelné cvičení
.
 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Komentáře

1 PriNcEsS_LoLLipoP PriNcEsS_LoLLipoP | Web | 18. července 2008 v 11:04 | Reagovat

CawQo! POstoupila si do 2. kola S.O.N.B...Thak si sháněy hlásky

2 lucie lucie | E-mail | 15. srpna 2009 v 18:52 | Reagovat

dobry den,chtela sem se zeptat mam asi 14dni pred menstruaci a mam bolesti v podbrisku jako by uz mela menstruace prijit,je to pms nebo ovulace?dekuji za odpoved

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama